Jdi na obsah Jdi na menu
 


Cvičení po porodu

 

 

 

Obrazek

 

 

  

 

 

Pátek dopoledne: 10-11.15 hod., 150 Kč 
 
Úterý večer: 19-21 hod., 200 Kč - společné cvičení s těhulkama
 

 

Na každou lekci se přihlašuje samostatně. Cvičení je společné s těhulkama, které mají navíc relaxaci a teoretickou část.

 

 

Miminka je možné mít s sebou. 

Je důležité, abyste měly také nějaký čas pro sebe a zároveň nemusely řešit kam svého drobečka "odložit"

  (po i během cvičení je možné si miminko nakojit, přebalit nebo je možné nechat spící miminko na balkoně v korbičce nebo autosedačce) . 

 

 

Průběh hodiny:

  • cvičení - SM systém, Mojžíšová, pánevní dno (

    protahovací a posilovací cvičení na oblasti, které jsou velmi namáhané v období kojení a nošení malých dětí)

  • jak zvládáte kojení, rodičovství?

    (důležité sdílení mateřských radostí a starostí, kojení, informace)

  • masáže miminek, reflexní terapie, aromaterapie atd.
  • miminka s sebou  
  • můžete začít chodit již i během šestinedělí, záleží na Vaší kondici a jak se cítíte
  • cvičení není jen pro ženy po porodu, mohou chodit i maminky se staršími dětmi

 

 

 

 

Přihlášky a informace: 775 35 42 15 nebo klokanci@seznam.cz 

 

Můžete si také domluvit individuální hodinu (nebo pro dvojici a finančně se rozdělit), 45 min./300 Kč, více...

 

 

 

5 otázek, abyste se mohly správně rozhodnout, zda je cvičení vhodné i pro Vás :

  • bolí Vás záda (v bedrech, mezi lopatkami...), hlava?
  • máte po těhotenství povolené bříško a špatné držení těla? Problém se svaly pánevního dna?
  • cítíte se unavená, vyčerpaná, bez energie, "vyhořelá" a možná i bezradná v péči o miminko?
  • trápí Vás inkontinence (i třeba "jen" ta poporodní)?
  • nemáte hlídání pro miminko, abyste si mohla jít sama zacvičit?

Tak přijďte vyzkoušet jak se Vy budete cítit po cvičení a jak Vaše miminko zvládne jiné prostředí ( k častému překvapení maminek, velmi dobře )
 

 

 
 
  • Čtvrtek dopoledne: 10 - 12 hod., cvičení (opět od 9. ledna 2014)

Toto dopolední cvičení je hlavně pro maminky po porodu (i později), ale mohou se zúčastnit i těhotné ženy.

Přihlašování a odhlašování (mimo opravdu akutní případy) je třeba nejpozději do středy do 20 hod.

 
 
  • Úterý večer: 19-21 hod., cvičení.
Toto večerní cvičení je společné pro těhotné maminky  a maminky po porodu i později. Také pro Ty
, které plánují početí miminka.  
 
Přihlašování a odhlašování je třeba nejpozději do úterý do 15 hod.
 
 
 


Obrazek