Jdi na obsah Jdi na menu
 


CYKLUS CVIČENÍ SM SYSTÉMU

Oblíbený cyklus cvičení SM systému a cviků podle p.L. Mojžíšové.


Cyklus má 5 lekcí a naučíte se všechny základní cviky s kontrolou správného provedení, abyste pak zdárně mohly (bude to ženská skupina) pokračovat ve správném cvičení i po skončení tohoto cyklu doma.

Další cyklus plánuji na podzim. Bohužel z mých časových důvodů nyní nemohu vést pravidelné skupiny 1x týdně jako to bylo doteď.

 

Po několika letech vedení těchto cvičení mohu říct, že cvičení je:

  • výborné pro těhotné v jakékoliv fázi těhotenství (je efektivní v rámci přípravy na snadnější porod)
  • skvěle pomáhá maminkám po porodu (je možné již i během šestinedělí), je totiž zaměřené i na svaly pánevního dna a bříško 
  • pro nás všechny ostatní  viz. níže

 

 

Kde: Pod střechou, Poštovní 1999, Černošice

 

Cena: 600,- Kč / cyklus

 

Co s sebou: pohodlné oblečení, ponožky na cvičení. Podložky, lana na cvičení, voda bude k dispozici. Lano je možné zakoupit (550,-Kč) nebo půjčit na 1 týden domů (5,-Kč/den) na vyzkoušení efektivity pravidelného cvičení a Vašeho odhodlání cvičit i doma.

 

Přihlášky: Jitka Čejková, 251 64 15 23, 775 35 42 15, klokanci@seznam.cz.


 

 

 

 

 

Pro koho:

-       regenerace páteře nejen při sedavém zaměstnání (i pro školní děti)

-         udržení nebo zlepšení fyzické kondice

-         pro formování hezké postavy

-         v těhotenství

-         po porodu

-         při neplodnosti a přípravě na početí

-         při léčbě bolestí zad

-         při hyperlordoze

-         při skolioze

-         při problémech s krční páteří, bolesti hlavy

-         při problémech s koleny a kyčlemi

-         při ploché noze

-         pro sportovce jako regenerační a kondiční program